La sophrologie

Méthode psychocorporelle d'accompagnement, la sophrologie s'adresse aux personnes recherchant une aide concrète et autonomisante au quotidien.

Au croisement de la relaxation, de l'hypnose, du yoga et de la méditation, cette discipline fondée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo vise à mobiliser les ressources et capacités de la personne au service de sa santé, de son équilibre physique et psychique, de la connaissance de soi.

Elle repose sur l'apprentissage et la mise en pratique régulière de techniques sophrologiques : relaxations dynamiques et statiques, techniques introspectives et projectives, visualisations, respirations contrôlées.

Indications de la sophrologie

• Régulation du stress, de l'anxiété, des émotions

• Troubles du sommeil et de la récupération

• Acouphènes, douleurs chroniques, fibromyalgie

• Troubles de l'attention, de la concentration, de la mémoire

• Préparation mentale, apprentissage, examens

• Confiance en soi, estime de soi

• Maternité, changements corporels, bien-vieillir