Sophrologie - Sophrothérapie

Méthode psychocorporelle d'accompagnement, la sophrologie s'adresse aux personnes recherchant une aide concrète et autonomisante au quotidien.

Au croisement de la relaxation, de l'hypnose, du yoga et de la méditation, cette discipline fondée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo vise à mobiliser les ressources et capacités de la personne au service de sa santé, de son équilibre physique et psychique, de la connaissance de soi.

Elle repose sur l'apprentissage et la mise en pratique régulière de techniques sophrologiques : relaxations dynamiques et statiques, techniques introspectives et projectives, visualisations, respirations.

La sophrothérapie élargit le champs d'intervention aux problématiques psychologiques et émotionnelles sévères, dans un cadre thérapeutique où l'écoute et la connaissance approfondie des troubles sont essentiels : dépressions, angoisses, traumas, addictions.

Indications de la sophrologie

• Régulation du stress, de l'anxiété, des émotions

• Troubles du sommeil et de la récupération

• Troubles de l'attention, de la concentration, de la mémoire

• Préparation mentale, apprentissage, examens

• Confiance en soi, estime de soi

• Maternité, changements corporels, vieillissement

Indications de la sophrothérapie

• Anxiété sévère, angoisses, phobies

• Dépressions

• Traumatismes

• Addictions

• Douleurs chroniques

• Thérapie existentielle